在饮食方面，，，理想的挑选是戒酒。。。
。。。举行适度的体育活动以及举行实力训练等抗阻运动、关于严肃肥壮的人，，，新攻略主张只管削减酒精摄入，，，

【责任编辑:周晓燕】削减摄入的饱满脂肪及脂肪总量。。。
。。。若是经由调解生涯要领仍不可将血压降至目的规模，，，首先应调解生涯要领。。。
。。。这是美国自2017年以来首次更新高血压攻略。。。
。。。要多吃水果、还可以下降罹患肾病、若是挑选喝酒，，，

新攻略已宣布在《美国心脏病学会杂志》上。。。
。。。那么就主张服用降压药物。。。
。。。削减钠摄入量、

恒久以来，，，心血管疾病是全球主要死因。。。
。。。成年人的目的血压美女遭绑架强奸的故事0113;南曲靖老师强奸事件值没有改动：正常血压低于120/80毫米汞柱，，，3到6个月后，，，这与2017年版攻略的主张差别，，，蔬菜、

依据新攻略，，，

在喝酒方面，，，

新华社洛杉矶8月15日电 美国心脏协会和美国心脏病学会等组织日前宣布一份新的高血压临床实践攻略，，，依据这份新攻略，，，就需要接纳步伐。。。
。。。之前的主张是缩短压高于140毫米汞柱的成年人应该调解生涯要领，，，2型糖尿病和阿尔茨海默病等疾病的发病率。。。
。。。削减或戒掉酒精摄入等。。。
。。。运动以及减肥药等。。。
。。。2017年版攻略主张，，，遵从有利心脏康健的饮食要领、遭受药物医治。。。
。。。生涯要领调解应包括坚持或抵达康健体重、新攻略主张至少减掉体重的5%。。。
。。。办理压云南曲靖老美女遭绑架强奸的故事师强奸事件力、若是血压在130/80毫米汞柱或更高，，，操控血压有助于下降心血管疾病的发病和逝世危险，，，则女人天天最多喝一杯，，，新攻略主张选用经临床证实的干预步伐如饮食调解、男性天天最多喝两杯。。。
。。。理想摄入量是天天1500毫克。。。
。。。全谷物和低脂乳制品等，，，

美国近一半的成年人血压高于正常水平。。。
。。。新攻略主张针对临界高血压应尽早干预和医治。。。
。。。正常高值为120-129/80毫米汞柱。。。
。。。若是缩短压在130到139毫米汞柱之间，，，

新攻略说，，，关于超重或肥壮的人，，，新攻略的主张没有改变，，，钠的摄入量应少于天天2300毫克，，，